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2021年下半年江西太阳村公益探访记录　　

两百　|　2021-11-01 23:52 4565 5

江西太阳村公益探访,算是近几年西山行的固定活动.始于17年.之后这几年每年都会组织公益探访,去看看那里的孩子们.除了20年因为疫情只去了一次,其他每年上半年下半年各一次探访活动今年上半年的记录忘记写了...下半年,本来定在11月中旬,然后因为前些天降温,太阳村那边说缺少过冬的鞋子~于是大懒虫开始筹集资金,开始寻找合适的鞋子.这次的资金筹集很顺利,最终筹集28464元现金以及价值7880的物资~之后到处联系,寻找鞋子的货源.最终某个工作日,由大懒虫以及夜空中的星二人在华贸鞋城,花了一天时间,根据太阳村老师发过来的学生尺码信息,一双双尺码去核对购买,采购了210双鞋子.然后又从其他渠道了一些其他物资,并联系太阳村当地买了一头生猪.至此本次探访所需物资采购完成.本次探访人员:大懒虫两百钱宝米饭叶子爱心托起明天的太阳~29号晚上7点,一辆车在钱江新城装货出发,另一辆车下沙直接出发~把后排座

2020年江西太阳村公益探访记录　　　

两百　|　2020-12-09 00:35 4031 5

江西太阳村公益探访,算是近几年西山行的固定活动.始于17年.之后这几年每年都会组织公益探访,去看看那里的孩子们.2020是特殊的一年,上半年由于疫情原因,未能成行.下半年因为疫情防控,有些单位有不能出省的规定,所以迟迟未能确定行程.11月4号,大懒虫在了解了孩子们的近况后,针对孩子们近期缺少的物资,准备进行小范围的募集很多去过那里的人,都比较关心孩子们的情况.开始大家商量着,直接网购邮寄物资时间来到11月8号,决定还是直接过去经过商量,最后时间定在了12月4/5/6号..日子定了之后,开始募集物资,以及确定出行人员..这次的募集很顺利,2周时间,基本上凑齐了所需物资主要是针对冬天的寒冷天气募集了手套,袜子,冻疮膏..日常用的香皂,肥皂,护手霜,大宝还有一大批零食..然后大懒虫还决定购买一头生猪,为孩子们加点伙食人员也确定为12人,三辆车.时间很快来到了12月4号,今天就要出发了...那边联

2020年12月04日太阳村公益探访捐赠明细和费用明细　　

大懒虫　|　2020-12-07 15:01 1375 1

因文件较大，部分凭据分开可能会不好理解，请见附件。

年终登午潮山　　

年华　|　2020-12-07 14:52 4489 4

2020年即将过去，我的登山活动也将落下帷幕，回顾这一年的登山经历有点兴奋，比我预想的结果要好很多。今天登顶午潮山，给我今年的登山记录划上了一个完美的句号。感谢西山行户外俱乐部的宽容，作为一个任何户外运动组织都会拒绝接受报名的超龄队员，还能够继续被包容在队伍里，混迹在年轻人活跃气氛中间，深表谢意！本想多参加一些休闲性质的徒步活动，比如走西湖、龙井、吴山、玉皇山、江洋畈公园、上香古道等运动量不大的项目，偶尔参加一下登山或者自驾活动的，回头一看，次序有点颠倒，登山、自驾项目占了多数，休闲项目占了少数。开年第一天随西山行组织登龙王山，拉开了登山的帷幕。但是，春节后受疫情影响所有的户外活动都停了下来。记得4月6日是西山行组织疫情后的第一次活动，这是一次自驾形式组织去纪龙山的休闲活动。 5月1日，参加25公里标毅活动，尽管走了9个半小时，但是我还是走完了全程。其他主要参加的登山活动有：云台

以梦为马,浪迹天涯----西山行五一四姑娘山记录　　　

两百　|　2020-05-09 00:25 5309 5

不管你去不去,山就在那里.五月2号早上六点半,蓝天白云,出发的好天气一行十人来到集合点..等待我们包的中巴车..七点半左右开始出发了..今天的目标,四姑娘山镇.都江堰,映秀镇..可惜没有时间去看看.过了映秀之后,是一条漫长的山路,叫作中国熊猫大道..从映秀开始一直到巴郎山,长长的一段都是修在这一条山涧边上.....特...别....长路上第一次看到一个有雪的山..赶紧顺手拍下..十点四十多,来到了巴朗山,找了一个地方停车修整..四周都是雪山..开始下车拗造型..拍完上车继续..中午12点40多,终于来到今天的目的地,四姑娘山镇此处海拔3100.休息,喝水..不停的喝水.有多次高海拔地区爬山经验的领队告诉我们,这是唯一有效的缓解高反症状的方法分配好房间,放好背包之类,准备出去觅食吃午饭了..此时一点半..随便找了个小馆子,吃了一碗牛肉面..面管够..吃完午饭,又休息了一会,出发去四姑娘山户

以山为名翻越群山只为遇见你记江南诗画清凉峰轻装行　　　

大懒虫　|　2019-10-23 10:49 7005 4

你有多久，没有停下脚步，聆听一下心灵的声音；在弥漫着快节奏生活的今天，寻一处秘境...怪石奇松云海流水，感受如诗如画的风光；没有城市的霓虹和繁华的喧嚣，只有原始的幽静和清新...清凉峰；山体庞大，位于浙江安徽两省交界处。主峰清凉峰海拔1787.4米，为华东第二高峰。清凉峰从主峰到北隅的石柱峰一带，层峦叠嶂，群峰竞秀，海拔1000米以上的山峰有30多座。生物资源丰富，奇花异木、珍禽异兽繁多，山涧悬崖峭壁瀑布深潭众多，古老原始的自然生态环境中，奇禽怪兽出没无常。登顶远眺，座座山峰显露在缥缈的云海之中。生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美，江南之秋，最美不过清凉峰！时至今日，户外运动越来越受青睐，随着户外运动越来越商业化，事故新闻也越来越多了，很多刚参加的户外运动员连基本的户外装备和户外技能都不具备，户外常识亦一片空白也敢直接去走野路，挑战虐线。美其名曰是挑战自己释放自我，其实是一种对队友对自

记2019年06月30日草色青青绿意浓知今关山第九重武功山　　　

大懒虫　|　2019-07-02 18:06 17570 11

衡头庐尾武功山，有山武功，主峰白鹤峰，海拔1918米，系罗霄山脉北起第二峰；武功山山势雄峻，东西南北，草绿衔黄，云雾开天，松峰雾瀑，各领风骚，儒道佛曾融一体，险雄秀独兼一身；武功山是宁静的地方，云雾弥漫一下，就给山野增添了秀美的色彩，就有了仙境般的美丽；躬身攀天梯，绝顶看雾起，眼前这处云雾弥漫的地方，大概是神仙居住的地方，登山一开始，状况频出，中暑，体力透支，头晕眼花者N个，半路一个队员放弃，下山休息，累的我吭呲吭呲跑着追前队队员；发云界中午饭15点才吃，可劲的和队员说我们要走夜路，走快点走快点，还好给力，饭后就赶鸭子一样赶着队员，一路海拔千五百米，地势开朗，身后林海，眼前草甸，峭石旁迎，驼峰兀立，可惜时有时无；晚霞升起，上得好汉坡顶，北顾芦溪，群山如簪，阡陌如丝，田似翡翠，河似玉带；西望九龙，草甸如毯，无边无垠，高杉如塔，色如重黛，相嵌相镶；东眺金顶，顶北高崖壁立，怪石斜伸，杂树竞秀，索

抽筋怎么办？这些技能一定要掌握　　　

大懒虫　|　2019-11-21 15:57 2763 1

在户外运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢户外运动的都经历过抽筋的，值得提醒的是，关键时刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潜水的时候。因此，学会如何筋是非常重正确处理抽筋和避免抽筋的一项户外求生技能。什么是抽筋？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。抽筋的现象及其原因1、运动前缺乏足够的伸展运动；2、肌肉因过度使用而疲乏；3、在太炎热的气候下运动；4、环境温度突然改变；5、水分流失太多；6、电解质不平衡；7、运动姿势

遂昌旅游·一方天·一方人　　　

183****7427 　|　2018-12-20 11:17 17194 1

若是非让我举出那么几个看上去和实际上如出一辙的地方，不得不把遂昌放在里面。遂昌县城到石练镇约半小时有一趟班车，从这儿再去往南尖岩一天有2趟班车，上下午各一趟。南尖岩，巍峨但不高深，绵长却又柔美。少不了那一方刚气，还多了几处尘埃。还未上山，抬头仰望，心中的敬畏之情不觉油然而生，一体的绿色包围着整个山体，星星点点的白得透亮的一定是能够带给南尖岩希望的河流与瀑布。我终于在此时体会到了白居易的“自嫌恋着未全尽，犹爱云泉多在山”原来是这般心情。检票完之后，我上山了……这里的绿是湖色的，来不及看日出，太阳像是刚刚升起的样子，那一抹清新不只是昨日余晖洗涤下的气息，也并不像今早大自然沉淀后香气的那般浓郁。是云海、日落、长虹、雪景、雾淞、冰挂不断交替之后的结晶。总那么神奇，比王维的《山居秋暝》更有诗情画意呢。什么一线天，什么百丈峡。还未见其面，就已闻风丧胆，高不可测，穿云深处。这里藤蔓丛生，那些油麻藤看上去

云边上的遂昌　　　

183****7427 　|　2018-12-05 16:44 15194 1

最近迷上张嘉佳的小说《云边上的小卖部》，里面的云边镇就像其名字一般——极美！书里有一句话“蝴蝶死在路上，云边藏着念想。”我想云边确实藏着一个念想——遂昌，这是一个如云边镇一样的地方。从丽水出发，乘坐去遂昌的汽车，票价39元/人，大概一小时一班，路程约两小时，就到了遂昌。说起遂昌一定要提起汤显祖，因为它还有个外号叫做汤显祖戏曲小镇，因为传说大名鼎鼎的《牡丹亭》就是汤显祖在遂昌当县令的时候编写的，因此来到了遂昌汤显祖纪念馆是必去的地方。“汤显祖纪念馆”位于遂昌县城北街四弄，面积900平方米，由前院、馆舍、后园三部分组成，环境优美，古朴雅致。馆内陈列内容丰富，格调高雅，集中介绍汤显祖生平、在遂昌政绩，以及汤显祖的艺术创作成就。出了车站，跟着导航走大约900米，走过一座叫做“牡丹亭”的门，再转个弯儿就到了汤显祖纪念馆。纪念馆是以前一个大户人家的宅子，由明清建筑改建而成，斑驳的墙体，高高翘起的

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